很高興6/16 參與了Strong first SFG user course 壺鈴基礎課程 StrongFirst Taiwan
是SFG L1的前置初階班 上完課到現在還是很澎湃，很多資訊要消化。
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Strong first 是力量學院
用力量的技巧為基底 操作壺鈴這個訓練工具 是硬漢派
花了一上午在養成學員身體如何維持主動張力，呼吸、身體棒式結構
最有印象是 get up 的流暢、盪壺動作的雕琢
壺鈴回到快接近身體的時候再髖屈的timing 被糾正很多次
壺鈴不盪高、身軀不過伸 結構不破壞
踩地髖伸垂直向上的發力
韓國講師一再反覆要求學員上述每個環節需自我要求到位。
滿滿一天的充實課程，讓我覺得學費很值得!
也增加對力量、壺鈴、身體控制能力、基本動作訓練上的認識
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講師在整天課程一再地要求學員反覆操作「起始動作」，就像我們要做蹲舉一樣，
好的起始動作可以讓我們的身心理準備出投入訓練的「心智」和「氣魄」
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「訓練需要態度」，就算是每天的自主訓練～我們對訓練有多慎重看待，反應在如何重視這些小細節上。
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收穫滿滿、認同感驟升。
助教前輩們都說訓練系統很多，器材只是工具 ，全看我們自己的需求和能力去操作和應用：）
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謝謝@hughchien 引進紮實課程
有興趣的朋友可以參考@m_ssc 助教的隨堂筆記
今年12月底有SFG L1壺鈴證照 歡迎大家去挑戰💪💪
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